Equipement

Lecteur MP3 dédié pour courir : minimalisme tech, modèles SanDisk Clip, Mighty Spotify. Alternative au téléphone pour la musique.

Semelle de propreté amovible : faut-il l’enlever pour mettre une orthopédique ? Influence sur confort et performance running.

Différences chaussures de tennis vs running : amorti, semelle, durée vie. Cas où c’est tolérable et risques pour le coureur régulier.

Où mettre ses clés en courant : poche zip, brassard, ceinture, boîte sécurisée. Solutions pour clés voiture connectées et porte-clés.

Chaussures de course trop grandes : ampoules, frottements, perte performance. Comment savoir si vos chaussures sont mal adaptées.

Lampe frontale running : lumens, autonomie, modèles Petzl, Black Diamond. Trail nuit et course matin/soir en sécurité.

Google Maps en course à pied : suivi parcours, navigation, alternatives Strava. Configuration smartphone, batterie, sécurité.

Courir pendant ses règles : tampon, cup menstruelle, culotte menstruelle. Confort, sécurité, conseils gynécologues sport.

GoPro pour filmer en course : fixations torse, casquette, harnais, stabilisation, batterie. Conseils pour trail vidéo pro.

Délai recommandé avant de courir après un tatouage : cicatrisation, sueur, frottements. Conseils tatoueurs et médecins du sport.