Performances

Courir 10 km sans entraînement : risques réels, stratégie de survie, alternatives et plan express 4 semaines.

Préparation CAP concours police/pompiers/gendarmerie : plan 8 semaines, fractionné spécifique, mental et nutrition.

Courir 5 km en 30 min : plan 6 semaines, allure 6 min/km, technique de course et stratégie du jour J pour réussir.

Marathon sub-4h : plan 16 semaines, allure 5:40 min/km, sortie longue, nutrition gels et stratégie de course.

C’est une maladie récurrente chez les coureurs. Elle est douloureuse et perturbe le quotidien. Mais peut-on courir avec une tendinite au tendon d'Achille ?

Faire du running avec son ami à quatre pattes est bénéfique pour sa santé mentale. Pourquoi faut-il courir avec son chien ? Et comment s’y prendre ?

Découvrez nos conseils pour courir pendant le Ramadan en toute sécurité : meilleurs moments pour s’entraîner, distances adaptées.

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Marathon sub-4h : plan 16 semaines, allure 5:40 min/km, sortie longue, nutrition gels et stratégie de course.

C’est une maladie récurrente chez les coureurs. Elle est douloureuse et perturbe le quotidien. Mais peut-on courir avec une tendinite au tendon d'Achille ?

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